De klok tikt. De deadline nadert. Toch kan ik me er niet toe zetten. Geen inspiratie.
Volop afleiding
Niet in de laatste plaats van de wind. Windstoten met een kracht van 110 km per uur. De regen slaat met geweld tegen de ramen. Ik wil naar het strand. De storm trotseren. Genieten van de hoge golven.
Stress
Ondanks de ontspanning – wat toch de bedoeling was van deze week was – voel ik stress. Ik “moet” voor mezelf een goed excuus verzinnen. Het gevolg van mijn eigen uitstelgedrag.
Dat ik niet de enige ben die af en toe kampt met uitstelgedrag blijkt uit al die bezoekers van eerdere artikelen over dit onderwerp.
Uitstelgedrag kost energie
Niet alleen vanwege het schuldgevoel naar jezelf. Ook de smoesjes die je verzint om te voorkomen dat je door de mand valt.
Uitstellen, waarom doen we dat toch?
Terwijl je weet dat iets afmaken juist energie geeft. En je er ook nog een positief gevoel aan overhoudt!
Je stelt uit omdat:
- je er geen zin in hebt
- je denkt dat je tijd genoeg hebt
- je er tegenop ziet
- het te moeilijk is, je denkt dat je het niet kan en wil geen hulp vragen
- je het niet overziet
- het nog wel even kan wachten, geen prioriteit
- je liever eerst iets anders doet
- je je verveelt
- je je ergert
- je weet dat je onder druk het best presteert 😉
- je aan het multitasken bent, superdruk dus maar niet met wat “moet”
- er te weinig verschil is tussen spanning en ontspanning, je leven kabbelt een beetje voort.
Volgens Theo Compernolle, de Belgische neuropsychiater, heeft niemand ooit iets wezenlijks gepresteerd zonder stress. Mijn conclusie: uitstellen toch een beetje goed u.
Wat gebeurt er in het hoofd van een uitsteller?
Meester uitsteller Tim Urban legt het je haarfijn uit in zijn Tedtalk.
3 tips als je nu toch echt die deadline wilt halen:
- Concentreer je een uur lang volledig op je taak.
- Laat je nergens door afleiden.
- Ga daarna 😉 wandelen, een praatje maken, muziek luisteren of zomaar wat doodlen .
foto: Magnet.me via Unsplash
Coachy.nl