Beweging is gezond, we weten het echt wel. Toch schiet het er vaak bij in. Door de overvolle agenda komt het er gewoon niet van. Zit je eindelijk uitgeblust op de bank dan is de gang naar de fitness of het zwembad een uitdaging. Aangename combi Dan ben ik blij dat ik mijn werk als coach af en toe wandelend […]

Is de vaardigheid in het oefenen van bewustwording. In plaats van te verzanden in de eigen gedachten en gevoelens, deze bewust en objectief -dus zonder oordelen- waar te nemen. Meditatie kan helpen bij ontspanning van het brein, maar helpen bij fysieke ontspanning.  

Telkens weer horen we over de rustgevende invloed van meditatie. Zo zou het gevoelens van angst en stress verminderen; helpt het de aandacht te focussen en heeft het een positieve invloed op slapeloosheid. Maar ook maakt meditatie creatiever. Dus wat let je nog. Ga er eens rustig voor zitten, of om de gewenste rust te bereiken of juist je creativiteit […]

Dat geheugen van ons wil wat. Jarenlang zijn we druk om er van alles in te proppen. En met dertig wordt het alweer minder.Terwijl we het hard nodig hebben om nog jaren optimaal te functioneren. Gelukkig kunnen we zelf iets doen om het brein fit te houden. Goed slapen, gezond eten, regelmatig bewegen, natuurlijk. Maar we kunnen ons geheugen ook […]

Binnen het managementteam botst het. Niet voor het eerst zijn twee leden het totaal met elkaar oneens over de koers. Als altijd loopt de discussie flink op.  Iemand probeert het nog met wat sussende opmerkingen. Maar verder blijft het stil. Enkelen schuiven zelfs wat verder naar achteren, alsof het hen niet aangaat. Toch zijn zij niet alleen maar onschuldige toeschouwers. […]

Een oogopslag daar heeft de ervaren recruiter genoeg aan. Die eerste indruk bepaalt of jouw cv aandacht krijgt. Bij een negatieve indruk wordt je sollicitatie eerder opzij gelegd. Het is dan ook belangrijk om positief op te vallen. Hoe doe je dat dan? Nee niet met een geschilderd portret, tenzij je als portretschilder solliciteert. Wel met een foto. Een professionele foto […]

Oeps weer te weinig gedronken. Snel nog even een paar glazen water wegwerken. Je moet tenslotte toch zo’n 1,5 tot 2 liter per dag drinken. Niet zo handig vlak voor het slapen. Dat betekent toch ’s nachts een paar keer eruit. Verdeeld over de dag is echt handiger. Op je gezondheid Water regelt de temperatuur van ons lichaam. Ook helpt […]

Toen ze nog een meisje was wilde ze rechter worden. Met de rechtenstudie zette ze haar eerste doelbewuste stappen op dat pad. Een doorzetter was ze altijd al geweest. Na haar studie volgden verschillende banen, eerst nog op het gebied van sociale zekerheid. Vanwege haar vanzelfsprekende overwicht kreeg ze al snel leidinggevende verantwoordelijkheden. Ze liep er niet voor weg. Jarenlang zwaaide […]

Ernst-Jan Pfauth, medeoprichter van de Correspondent kwam op het idee voor dit Dankboek – Dagboek voor een tevredener leven. Het is een persoonlijk dagboek. Niet van hem, maar van de lezer. Een boek om bewust stil te staan. Stil te staan bij wat er is en daar tevreden mee zijn. Misschien zelfs wel gelukkiger. Een productiviteitsmachine Zo beschrijft hij zichzelf in de tijd dat alles draaide […]

Zij was iemand van discipline en ‘gaan’. Altijd maar door. Maar op een dag zat ze met de handen in het haar. Ze wist het allemaal niet meer. Twijfelde aan alles en vooral aan zichzelf. Even was ze zelfs bang haar verstand kwijt te raken. Zwarte tosti Wat was er gebeurd. Ze had haar tosti laten verbranden. Niet een beetje, […]