Mindfulness is je volledig bewust zijn van de dingen die je doet, hoort, ruikt en ziet op dit moment. Heel anders is je automatische piloot. Niet nadenken maar doen en je later niet meer herinneren wat je gedaan hebt. Zoals ik net nog bij het schrijven van dit blog. Ik moest een stukje tekst verplaatsen. Dus knippen, afgeleid door de telefoon en ik vergeet te plakken. […]

Het was op een beurs waar ik stond te speedcoachen. Twee vrouwen liepen aarzelend op de stand af. Ze keken wat om zich heen. Stonden te draaien, pakten een kaart uit de standaard zonder er echt naar te kijken. Aan alles was te zien dat ze zich voorbereidden op contact. Toen ik op ze afliep en hen begroette, zag ik een […]

Neem de tijd om met aandacht stil te staan. Als je nooit stopt met waar je mee bezig bent, dan wordt je geleefd en loopt het leven weg als zand tussen je handen. Mindfulness is geen ontsnapping aan de werkelijkheid, maar  je er juist bewust van zijn. Bewustzijn en stress Bewust stilstaan vraagt een minimum aan inspanning en blijkt aantoonbaar […]

Hij had me gevonden via Google en wilde zo snel mogelijk kennismaken. De volgende dag hadden we een afspraak. Hij kwam binnen, gaf me een hand, hield z’n jas aan en ja hij wilde wel een kop thee. Stress, angst en verdriet Nog voor ik iets als inleiding kon zeggen begon hij al te vertellen. En er was veel, heel veel. […]

Ademhalen, we doen het onbewust. Niets is minder natuurlijk en onlosmakelijk verbonden met leven en toch vraagt het soms speciale aandacht. Want ademhalen is een onderdeel van onze houdings- en bewegingspatronen en is daarmee van invloed op ons lichamelijk en geestelijk functioneren. Stress Ademhalen gaat goed en gemakkelijk als de lichaamshouding goed is. Is je houding niet goed, belast je […]

De weg naar Flow is een boek dat gaat over het beleven van het leven. Het begrip flow is onverbrekelijk verbonden met de onuitsprekelijke naam van de man die dit boek schreef, Mihaly Csikszentmihalyi. Gelukkiger voelen Hij ontdekte dat we ons gelukkiger voelen als de uitdaging van het doel in evenwicht is met onze vaardigheden. Dat geeft een plezierig en tevreden […]