Jawel ik was een van de gelukkigen. Op 30 november trakteerde Management Team op HET BOEK – MBA in één dag van Ben Tiggelaar. Ieder uur werden er 50 boeken weggegeven, het ging op snelheid. Om 12.00 uur deed ik een eerste poging, om 12.01 uur lag ik er uit enom 13.00 uur viel ik in de prijzen. Spanning en lol. Binnen twee […]

Prestatiedruk en stress leiden tot kokervisie, een vernauwing van het bewustzijn. Kokervisie is een manier van kijken en denken die zo gefocust is dat je niet meer objectief waarneemt. Kritische wetenschap faalt Dat gebeurde bij al die mensen die klakkeloos de onderzoeksresultaten van Diederik Stapel (voormalig hoogleraar in de sociale psychologie) omarmden. Verblind door resultaten in het verleden, waren ze overtuigd van zijn kwaliteiten. […]

Hoe kom je de winter door? Doe als de Zweden, installeer lichttherapie lampen in de bushokjes. Een super creatieve oplossing van het energiebedrijf voor de forensen in de stad Umeå. Korte dagen ’s Winters zijn de dagen in het noorden van Zweden heel kort. Er is maar 4.5 uur licht per dag. Mensen lijden daardoor massaal aan de winterblues. Met deze oplossing kunnen ze […]

Stress is volop in het nieuws. Zo maar wat koppen die ik de afgelopen weken tegenkwam: Nederland komt massaal tijd tekort. Eén op de acht werknemers heeft burn-out klachten. Vandaag stress over 10 jaar verzuim. Wanneer zakt de moed je weer eens in de schoenen? Europese werkgever heeft geen oog voor stress. Burn-out treft vooral de ideale werknemer. Maken jouw […]

‘De optimist ziet de donut, de pessimist ziet het gat’ met dit citaat van Oscar Wilde opent het boek. En na die optimistische start komt de inhoud, met maar liefst 39 hoofdstukken die allemaal beginnen met de vraag Moet ik …? Loswerken In korte en wat langere stukjes, wisselen eigen ervaring, theorie en actualiteit elkaar af. Prikkelend en relativerend worden kritische […]

Hoe vaak doe jij iets anders dan je wilt? Rare vraag? Valt wel mee. Ruim 42% van de werkende Nederlanders voelt zich in die situatie. Zij hebben het niet meer naar hun zin op het werk. Ze blijven zitten waar ze zitten. Er moet zo veel En dan heb ik het alleen nog maar over ’t werk. Wat te denken […]

Een nieuwe dag. Je hebt goeie zin en gaat er lekker voor zitten. Er is veel te doen, dus snel aan de slag. Eerst maar even de mail doornemen en beantwoorden, dan is dat gedaan. Maar zo werkt het niet Voor het accepteren van een afspraak moet je eerst naar je agenda om te zien of het past.Voor een passend […]

Pijn in de schouders, een opgejaagd gevoel en veel zuchten zijn maar een enkele voorbeelden uit de lange lijst veel voorkomende gezondheidsklachten. Oorzaak is vaak een verkeerde ademhaling. Het wordt wel ’t grootste gezondheidsprobleem genoemd. Hyperventilatie Haal je constant meer dan 10 keer adem per minuut. Dan loop je het risico van lichamelijke klachten. Als je hyperventileert haal je meer dan […]

Een powernap is niet voor luilakken!  Bekende, energieke powernappers: Bill Clinton, Albert Einstein, Edison, Picasso. Zelfs Leonardo da Vinci genoot er al van. En de grote, kleine Napoleon Bonaparte deed het, even tussendoor, zittend op zijn paard. Kort en krachtig Een powernap is een korte, lichte slaap van ongeveer 20 minuten, waardoor de hersenactiviteit even rust krijgt. Langer slapen is ook […]

Mindfulness is je volledig bewust zijn van de dingen die je doet, hoort, ruikt en ziet op dit moment. Heel anders is je automatische piloot. Niet nadenken maar doen en je later niet meer herinneren wat je gedaan hebt. Zoals ik net nog bij het schrijven van dit blog. Ik moest een stukje tekst verplaatsen. Dus knippen, afgeleid door de telefoon en ik vergeet te plakken. […]