De manier waarop je automatisch reageert op pijnlijke, bedreigende of stressvolle situaties. Iedereen heeft zijn eigen kenmerkende voorkeurgedrag. Het effect van het gedrag draagt meer of minder bij aan een positieve oplossing.
Negatief copinggedrag komt neer op een van deze drie manieren van reageren: confronteren, vluchten of ontkennen.
Een kenmerkend voorbeeld van negatief coping gedrag is het ontkennen van burn-out door nóg wat harder te werken om maar niet te voelen dat je al volkomen leeg en opgebrand bent.
Door je bewust te worden van ongezond, negatief copinggedrag kun je leren strategieën in te zetten die je copingmechanismen wat onderdrukken. In plaats van toe te geven aan onlustgevoel en iets te snoepen zoeken, kiezen voor iets gezonds. Een ander voorbeeld is de verleiding van toegeven aan lusteloosheid te onderdrukken en juist te gaan wandelen of hardlopen.
Coachy.nl