Bewust ervaren zonder iets te willen veranderen. Bewuste aandacht voor het moment, het hier en nu. Je gedachten als het ware observeren zonder er in verstrikt te raken. Stil staan bij wat er gebeurt en accepteren wat er is.
Even uitschakelen van de oordelende automatische piloot. Je actief bewust zijn van zintuigen ruiken, horen, zien, proeven en voelen.
Mindfulness heeft positief effect op de gezondheid, vooral bij spanning, depressieve klachten en (eet)stoornissen.
Mindfulness is afgeleid van Boeddhisme, Kabatt-Zinn heeft toepasbaar gemaakt voor westers gebruik.
Coachy.nl