Vorige week las ik achter elkaar twee artikelen via Twitter over succes en voldoening. Laat je niet gek maken Het ene adviseert om vooral gewoon te doen. Geen waanzinnig succesvol leven na te jagen, maar ga voor een gewoon gemiddeld leven. Je niet gek laten maken met tips over mindfulness, timemanagement, gezonde voeding en andere waardevolle weetjes. Maar gewoon op tijd […]

In 2011 is voor 88% van de Nederlanders de balans tussen werk en privé OK. Dit bericht werd met veel enthousiasme de wereld in gestuurd. Het was de uitkomst van een onderzoek onder 2500 HR, financiële en algemeen managers. Dat verbaasde me. Moest daar niet staan dat 88% van die 2500 HR, financiële en algemeen managers tevreden is over de balans? Zij hebben regelmogelijkheden. Maar […]

Heb jij ook behoefte aan licht, lucht en vrolijkheid tijdens deze sombere, donkere dagen? Beïnvloeden regen en storm jouw stemming? Dan heb je positieve energie nodig. 1 op 3, de ideale verhouding volgens Barbara Fredrickson, een Amerikaanse onderzoekster. Omdat negatieve emoties langer door zeuren, heeft één negatieve emotie minstens drie positieve emoties nodig voor lichamelijk en geestelijk welzijn. Stimuleer zelf je positieve […]

Dat is de vraag die veel van die “oudere” werkzoekenden zich stellen. Door crisis en reorganisatie zijn ze de afgelopen jaren hun baan kwijt geraakt. Wat cijfers Werkeloos zijn 236.000 mensen in de leeftijd 45 tot 65 jaar. Langer dan een jaar werkzoekend is 50% van de 45-55 jarigen. Boven de 55 is ruim 62% langer dan een jaar op […]

Sta, loop, fiets, maar stop met zitten. Wij Nederlanders zitten veel en veel te veel. De Belgen en Duitsers zitten wel 1,5 uur minder per dag. Op een gemiddelde werkdag zitten we 7,5 uur en daar komt vaak nog een uur of 2 uur privé bij. Van al dat zitten kun je ziek van worden. Niet alleen is veel zitten een […]

Examenstress of spanningen rond werk of over geld ga je te lijf met kauwgom kauwen. Minder angst en onrust De productie van het stresshormoon cortisol neemt af door te kauwen. Waardoor je je minder angstig en onrustig voelt. Nog een voordeel. Met de kauwbeweging neemt de activiteit in je brein toe en je concentratie. Dat blijkt allemaal uit onderzoek van Andrew Scholey, een […]

Ouderen geven hun kennis en ervaring door aan jongere generaties. Een goed gebruik in de Middeleeuwen. De kneepjes van het vak werden in de praktijk bijgebracht. Dat al lang niet meer vanzelfsprekend. Veel ouderen verlaten ongewild voortijdig de arbeidsmarkt, terwijl de pensioenleeftijd geleidelijk oploopt.  Opnieuw uitgevonden Jet Bussemaker in 2015 de Minister van Onderwijs, Cultuur en Wetenschap, wilde daar verandering […]

Met een beetje extra aandacht voor je gezondheid, houd je ook je energieniveau op peil. Begin de dag na zeven uur gezonde slaap goed. Ga een stukje hardlopen en neem daarna de tijd voor een goed ontbijt. Is dat te heftig voor je begin dan met wat ontspanningsoefeningen. Doe een aantal van je dagelijkse activiteiten op vaste tijdstippen. Maak ze tot […]

Gelukkig worden we volgens Martin Seligman, als we: plezierig leven in contact met anderen in flow zijn iets kunnen betekenen voor anderen Opvallend is dat vooral ons eigen gedrag bepaalt hoe we ons voelen. Hoe zit het dan met geld? Kijk voor de aardigheid eens naar deze film van Alan Watts Als geld er niet toe doet Wat verlang jij? […]

Welke kant heeft jouw voorkeur? Links of rechts; de blauwe of de groene? De linker hersenhelft is de analytische, gestructureerde kant. De rechter de creatieve, meer filosofische kant. De linker helft is gevoelig voor taal en getallen, de rechter meer voor beeld. Een dansende illusie Het blijkt dat mensen vaak een voorkeur hebben voor een van de twee en dat heeft weer effect […]