Ai daar stond ik voor een volle zaal. Ik had mijn presentatie verpest en hoe. Alles wat mis kon gaan, ging mis.Ik schaamde me kapot. Voelde me diep ongelukkig. Mijn eerste gedachte was: Dat doe ik nooit meer! Hoe had ik zo stom kunnen zijn deze opdracht aan te nemen. Ik nam mezelf kwalijk dat ik me niet beter had […]

Je kent ’t wel zo’n situatie dat je een volle zaal of een trein in stapt. Je kijkt rond en bepaalt razendsnel naast wie je gaat zitten. Die eerste indruk is topsport voor je hersenen. Automatisch vormen ze een oordeel. Hoe objectief is dat? Je keus is het resultaat van de ervaringen in je leven. Je reactie is dus voorgeprogrammeerd. […]

Wil je echt ontspannen? Een bosbad doet wonderen.Hier is het nog een uit Japan overgewaaide trend. Daar al sinds de jaren tachtig opgenomen in het nationale gezondheidsprogramma. Want shinrin yoku, zoals bosbaden in Japan heet, heeft positieve effecten op de gezondheid. Helende werking bomen Bomen produceren phytocides, een gif om zich te beschermen tegen natuurlijke vijanden als insecten en schimmels. […]

Hoe je je leven in alle facetten meer waarde geeft, lees je in Kaizen. Een bijzonder leuk en informatief boek van de Hongaarse schrijfster Anna Sólyom. Voortdurende verbetering Kaizen is een uit Japan afkomstige filosofie van verbeteren. Elke dag wat efficiënter met minder verspilling van kracht en energie. Elke dag wat meer magie in je leven In de inleiding stelt de […]

Ken je Momo en de tijdspaarders? Een spannende thriller. Het gaat over actuele onderwerpen als macht en tegenmacht en de dramatische effecten van het gebrek aan tijd. Ik kon het maar moeilijk aan de kant kon leggen, echt een geweldig kinderboek. Waarom je kinderboeken moet lezen, zelfs al ben je oud en wijs  is de titel van het miniboekje dat Katherine […]

Je hebt steeds meer moeite te ontspannen. Je staat altijd aan. Steeds meer mensen ervaren aanhoudende stress. Niet alleen op stressvolle momenten wanneer het er toe doet, maar voortdurend. Het kan lang duren -soms wel jaren- maar uiteindelijk leidt dat tot problemen. Dan wordt het ineens allemaal teveel. Of je ervaart allerlei vage lichamelijke klachten. Waarschijnlijk merkt je omgeving zelfs […]

Wat moet je absoluut niet doen als levend standbeeld? Mentaal tijdreizen! Want denk je aan iets in het verleden of aan de toekomst dan beweegt je lijf onwillekeurig mee. Denk je aan iets van vroeger dan zwaai je wat naar achteren. Denk je aan de toekomst dan buigt je lichaam mee naar voren*. Tijdreizen in je hoofd Onze wereld wordt […]

Kun je het niet laten even op je mobieltje te kijken als hij trilt? Vind je het moeilijk om geconcentreerd te blijven en de focus vast te houden? Dan ben je volgens Cal Newport, millennial en computerwetenschapper, toe aan een digitale opruimbeurt. Hij adviseert je af te kicken van het verslavend gewoontegebruik van sociale media. En dat doe je het best […]

Mijn broertje zat altijd bij hem op schoot. Kroelend met zijn handje door dat zwarte borsthaar. Ik kreeg instructies. Kortaf: Intrekken… Wijd… Sluit! Kin in het water! Zwemles van Jan Stender Ik zie me daar weer staan. Angstig bevend op de rand van het diepe. Startklaar om te duiken, de tenen strak over de rand gekruld. Loslaten durf ik niet. Hij staat naast me […]

Legpuzzels, ze zijn niet aan te slepen. Speelgoedwinkels moeten steeds vaker nee verkopen. En kringloopwinkels zijn door de voorraden heen. Het ouderwetse tijdverdrijf, de eerste verscheen in de 18e eeuw, is weer populair. Grappig toch dat allerlei bezigheden van vroeger weer opgepakt worden. Ook naaimachine-reparatiewinkels draaien als een tierelier. Logisch gevolg  nu we gedwongen zijn veel tijd thuis doorbrengen. Tijd over Zolders […]