De vakantie zit er op. Heb je er weer zin? Pak jij vrolijk fluitend de werkdraad op waar je hem achterliet? Of zit je er anders in? Tel jij met spijt die fijne, vrije dagen af. Kijk je met forse tegenzin op tegen de bekende sleur van je werkdagen. Dan zijn er twee mogelijkheden Of je lijdt aan de vakantieblues, het […]

Als je hem nog wilt zien moet je snel zijn. Dat waren de woorden van mijn vader toen hij me belde om te vertellen dat mijn lievelingsoom op sterven lag. Ik had hem een paar jaar niet gezien. Dat kwam door werk en studie. Daarmee begon ik toen de kinderen groter werden. Na een paar jaar thuis was het ineens een […]

Het is alweer juli en volop zomer. Net als aan het eind van een jaar is dit zo’n tijd waarin we de balans opmaken. Lig je nog op koers? In de stille uurtjes op kantoor of zittend aan de rand van het zwembad passeren allerlei gedachten over ons leven. De meeste gaan zoals ze kwamen. Andere komen steeds terug. Vaak is […]

Volgens David Allen, de man van Getting Things Done is 99% van de mensen verslaafd aan stress. We willen het druk hebben. We verslinden onze tijd met allerlei zaken die in wel het gevoel geven hartstikke druk te zijn. Om achteraf te constateren dat er bitter weinig uit onze handen is gekomen. Dit zijn tijdverslinders Te weinig prioriteit Zelf doen Wachten […]

Geleidelijk bewegen we van een verzorgingsstaat naar een participatiesamenleving. De reden: de zorgkosten rijzen de pan uit. Zelfredzaamheid en langer op jezelf blijven wonen als je oud bent en hulp behoeft is nodig. Het doel: de eigen verantwoordelijkheid van burgers voor zichzelf en hun omgeving stimuleren. Daar hoort ook de mantelzorg bij. In Nederland zijn er ruim 4 miljoen mantelzorgers. […]

Comfort is lekker en behaaglijk. Onze comfortzone is het gebied waar we bekend zijn en op terug kunnen vallen. Het is er helemaal niet spannend, eerder gewoon. Willen we iets beleven of leren dan komen we al snel buiten die vertrouwde omgeving. Ruilen we de veiligheid van het bekende in voor het nog onbekende. Vallen en opstaan Kleine kinderen doen niet […]

De laatste week beginnen de dagen steeds vroeger. Dat komt door de merels. Die zingen er ’s morgens vroeg weer zo lustig op los dat ik niet kan blijven liggen. Of het moet zijn om naar ze te luisteren. Vertraag de tijd Zet je zintuigen op ontvangen. Sta eens stil bij de geluiden en de kleuren van de nieuwe lente. […]

Waar blijft de tijd? Weer een dag druk geweest maar je weet niet meer waarmee. Dan is het tijd voor timemanagement. Geen tijd voor? Kijk dan toch even snel door deze tips er zit vast iets voor je bij. Prik er een of twee en probeer ze meteen uit. Pauzeer wat vaker. Hoe tegenstrijdig het ook klinkt, gecontroleerd pauzeren geeft […]

Vannacht was het weer min 5. Slimme zoogdieren als egels en vleermuizen weten het dan wel. Lekker cocoonen Ze trekken zich terug in hun winterslaap en wachten rustig de nieuwe lente af. Wil ik ook Als het buiten koud is, willen we het liefst binnen blijven. Zetten de thermostaat een graadje hoger. Rollen ons in een warme plaid met een boek […]

Van alles en nog wat te organiseren en af te ronden. Dat betekent voor veel mensen te weinig uren in een dag. Dan is er geen tijd meer voor ontspanning, dan zien we geen kans om ons energieniveau wat op te peppen. 10 flitstips voor toch snel wat energie Begin de dag met het drinken van een glas warm water met citroen […]