Sta, loop, fiets, maar stop met zitten. Wij Nederlanders zitten veel en veel te veel. De Belgen en Duitsers zitten wel 1,5 uur minder per dag. Op een gemiddelde werkdag zitten we 7,5 uur en daar komt vaak nog een uur of 2 uur privé bij. Van al dat zitten kun je ziek van worden. Niet alleen is veel zitten een […]

Net als alle kinderen papegaaiden mijn broertje en ik graag. Dan stemden we zo af op onze ouders dat we alles van hen nadeden. Elk woord, elk gebaar, elke zucht, echt alles wat zij deden kopieerden we. Dolle pret natuurlijk. En we gingen net zo lang door met na-apen tot ze ons smeekten te stoppen. Omdenken Reclamemakers kennen het spelletje ook. Met […]

Met Twitter een baan vinden? Je zou zeggen dat moet toch lukken als Twitter daar zelf internationaal een hele dag voor organiseert. Een dag waarop baanzoekers en baanbieders elkaar vinden met de hashtag #JouwBaan. Beetje verkennen Twitter is een fantastische plek om online te netwerken. Wil je wel maar ben je nog niet overtuigd? Ga dan eerst op verkenning.  Proef er aan. Kijk wat […]

Slaap jij zes uur of minder per nacht dan hoor je bij die ruim 30% Nederlanders die chronisch te weinig slapen. Eind 2014 haalde slaaponderzoeker G. Kerkhof het nieuws met dit bericht. De gevolgen van te weinig slaap zijn niet gering. Het begint vaak met verlies aan concentratie, je gaat fouten maken. Op de langere termijn kan te weinig slaap dik […]

Morgen begin ik meteen, zingt Huub van der Lubbe. Hij klinkt als een echte uitsteller. Of het nu gaat om stoppen met roken, dat lastige mailtje of je cv bijwerken. We willen het wel, maar niet nu. Soms is dat geen probleem, dan heeft ’t zich vanzelf opgelost. Daar kom je dan te laat achter. Pas na de allerlei frustraties en […]

Eindelijk dan! Je bent uitgenodigd voor een sollicitatiegesprek. Spannend, want je wilt die baan heel graag. Je wilt dan ook niet dat er iets misgaat. Met deze checklist heb je alle praktische zaken op een rijtje. Veel oefenen Bereid het sollicitatiegesprek voor met de STARR methode. Bedenk een of twee vragen waar je bang voor bent. Twee voorbeelden uit mijn […]

Waarom doen ze niet wat ik wil! Waarom snappen ze het niet, zo moeilijk is het toch niet! Wanhoopskreten van leidinggevenden én medewerkers als hun idee of verzoek weer niet is opgepikt. Overtuigen of manipuleren Hoe overtuig ik anderen van mijn gelijk? is een vraag die vaak gesteld wordt in een coachgesprek. De onderliggende vraag is dan eigenlijk Hoe krijg ik meer invloed op het […]

Als solliciteren dagelijks werk voor je is, dan bestaat het risico dat je jezelf vergeet. Je wordt ’s morgens wakker op een willekeurig tijdstip. Eet wat, leest wat, kruipt achter je pc, drinkt een kop koffie, reageert op een of twee vacatures. Voor je het weet is het al weer twaalf uur. Nog niet aangekleed, kijk je in de koelkast, […]

Opkomen voor jezelf zonder je relaties in gevaar te brengen is niet altijd makkelijk. Daarom maar eens wat rijpe en groene tips en trucs op een rijtje. Hier zijn ze alle 30 Zeg geen ‘sorry’ als daar geen reden voor is. Praat vanuit jezelf, zeg met ‘ik’-boodschappen waar jij last van hebt of wat jij wilt of vindt. Denk voor […]

Er was eens een Italiaanse student die moeite had met timemanagement. Zijn naam, Francesco Cirillo. Hij vond zichzelf weinig productief. Wilde meer grip op zijn studieresultaten. En ging op zoek naar hulpmiddelen. Hij vond een kookwekker Hij ontdekte dat als hij de kookwekker instelde op 25 minuten, hij zich de hele tijd volledig kon concentreren op één taak. Daarna pauzeerde hij […]