mandala gemaakt tijdens loopbaantraject
Het is stil buiten. De straten zijn verlaten. Van files is geen sprake. Van thuiswerken des te meer. En dat nu de lente op springen staat.
In de greep van corona
Als je niet uitkijkt doe je niets anders dan de actualiteit volgen. De stortvloed aan feiten en meningen is grenzeloos.
Gevolg:
gedachten lopen vast in angstige doemscenario’s.
Zoek afleiding
Voorkom dat je gepieker onbeheersbaar wordt.
Doe iets dat afleiding geeft.
Zoek het in beweging.
Ga naar buiten. Geniet van de frisse voorjaarskleuren en geuren. Of geef je creativiteit de ruimte.
Teken een mandala
Het helpt je zinnen te verzetten. Ook werkt het tekenen van een mandala rustgevend. Je ordent de chaos in je hoofd.
Voor het maken van een mandala heb je nodig:
- een vel papier A4 of groter
- en tekenmateriaal
Begin met het tekenen van een grote cirkel. Verdeel die in 4 of 12 gelijke delen.
Je bent vrij in de keuze van materiaal en vormgeving. In de mandala van de afbeelding is mooi gebruik gemaakt van lijnen, vormen en patronen. Een mandala kan symmetrisch vanuit het midden worden opgebouwd. Maar je kan het ook zoals hier in themavlakken verdelen die verleden, heden, dromen en toekomst verbeelden.
Concentreer je op de kleuren en de vormen. En, het klinkt wat dubbel, ga zoveel mogelijk intuïtief te werk.
Coachy.nl