Als je bang bent, dan verlies je de controle over je zelf. Angst is iets dat jou beheerst.
Je raakt het gevoel voor de realiteit kwijt.
Je kunt niet meer normaal reageren.
Natuurlijke reactie op dreiging
Angst is een emotie gestuurd door het reptielen brein. Het bereidt voor om te vluchten, te vechten of het verlamt. Angst, spinsels in je hoofd, gevoed door jezelf of van buitenaf.
Na de aanslagen in Parijs en de reacties daarop is het bijvoorbeeld moeilijk om nuchter te blijven nadenken. De nuance verdwijnt, alles lijkt geoorloofd.
Actie is reactie
Maar je hoeft niet toe te geven aan je angstemotie. Je hebt een keus, zegt traumaspecialist Kaz de Jong van Artsen zonder Grenzen in een interview met de Volkskrant na de aanslagen in Parijs. Zijn eenvoudige tips:
- Wees bewust vriendelijk tegen je sociale omgeving.
- Bedank hartelijk voor een kop koffie.
- Ga niet vloekend of scheldend door het verkeer.
- Wees vergevingsgezind of zeg zelf eens sorry.
Angst is net als boosheid, blijdschap en verdriet een basisemotie.
foto: George Crux, FreeImages
Coachy.nl