Ook al weten we alles over een onderwerp, toch zien we op tegen een presentatie. Hoe kan dat?
Waar zijn we bang voor?
- Bang om uitgelachen te worden.
- Bang voor een negatief oordeel van anderen.
- Bang om door de mand te vallen
- Bang voor een black out.
Het is allemaal waar. En de boosdoener zit in onszelf.
Vaak vinden we ons zelf niet goed genoeg. En gebrek aan zelfvertrouwen maakt onzeker.
Al die onzekerheden rond podiumangst zijn vaak aanleiding voor coaching of training. Maar je kunt er zelf ook veel aan doen. Daarom wat praktische tips van ervaren sprekers. Je kan er direct mee aan de slag. Acties die je volgens Anne van der Meiden¹ doet voor je eigen gemak én voor de vreugde van je publiek.
Je voorbereiding
Het is een open deur, maar doe jezelf een lol en bereid je goed voor op je presentatie:
- Weet wat je wilt vertellen
- met welk doel
- voor welk publiek,
- wat willen ze leren.
Opzet van je verhaal
- Schrijf je presentatie in spreektaal helemaal uit.
- Werk met een brede kantlijn waar je steekwoorden noteert. Die geven houvast en helpen je onthouden.
- Houd bij het uitschrijven rekening met vragen. Laat dus ruimte over van de voor je verhaal beschikbare tijd.
Oefenen je presentatie
Om natuurlijk over te komen is uit je hoofd leren taboe. Maar oefen wel. Liefst op een rustig plekje en hardop. Voor de spiegel of lopend door het bos.
Test je stem uit
Belangrijk is je intonatie, een monotoon verhaal boeit niet. Geef bij de tekst in de kantlijn aan wat je met je stem doet. Omhoog of omlaag, langzaam of juist wat sneller.
Een leuke tip:
Neem een zin een paar keer achter elkaar op. Spreek ze elke keer anders in. Een keer formeel en zakelijk; een keer über populair en speel met verschillende emoties. Luister hoe dat overkomt.
Generale repetitie
Heb je het het allemaal lekker in je hoofd zitten. Vraag dan een of twee mensen om feedback. Zoek mensen uit die kritisch durven te zijn.Vraag ze te letten op wat opvalt, of je verhaallijn klopt en je non-verbale gedrag.
Een alternatief is zelf een opname maken. Risico is dat je te kritisch bent of de focus op de verkeerde dingen legt.
- Meer over je lichaamshouding
- En het moment vlak voor je in de schijnwerpers stapt, de presentatietips.
- De macht van onzekerheid
- Voor musici met podiumangst is Het ontstemde brein, een boek van Esther van Fenema, een aanrader. Fenema is zelf uitvoerend musicus en werkzaam als psychiater op de door haar opgezette muziekpoli van het LUMC.
Met minder onzekerheid meer kans op succes!
foto: Melanie Wasser via Unsplash
¹boek: Over spreken gesproken, aspecten van moderne retorica
Coachy.nl